Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว

Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว

Post-Vacation Blues หรือภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว หากใครเป็นอยู่ เรามีวิธีรับมือมาแนะนำครับ

ช่วงนี้มีวันหยุดยาวหลายวัน เชื่อว่าหลายคนคงหาเวลาไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ว่าจะในประเทศ ต่างประเทศ หรือนอนดู Netflix มาราธอน พอจะกลับมาสู่โลกแห่งการทำงานก็หมดแรง หดหู่ โหยหาวันหยุดอีกครั้ง นี่คืออาการของภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือภาษาจิตวิทยาเรียกว่า Post-Vacation Bluesถ้าใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้

เรามีวิธีแก้ง่าย ๆ เพื่อปรับตัวเมื่อต้องกลับมาสู่โลกของการทำงานมาแนะนำ!

  1. หาเวลาปรับโหมดตัวเองอย่างน้อยครึ่งวันหลังจากการท่องเที่ยว
  2. ลิสต์รายการที่ต้องทำในสัปดาห์แรกของการทำงาน
  3. เลือกทำงานที่ง่าย ๆ ให้เสร็จก่อน
  4. ฟังเพลงโปรดสร้างแรงบันดาลใจ งดเว้นเพลงเศร้าเด็ดขาด
  5. รับประทานอาหารอร่อยๆ ให้เหมือนตอนที่ไปท่องเที่ยว
  6. จัดทริปต่อไป ไปเช้าเย็นกลับก็ได้ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในทุก ๆ วัน

 

ได้วิธีกันไปแล้ว ลองไปเลือกใช้กันดู แล้วหลังวันหยุดยาวผ่านไปคุณก็ยังกระฉับกระเฉงพร้อมทำงานเหมือนเดิมครับ

 

 

 

 

Copyright ©2019  dharmniti.co.th All rights reserved.

Log in with your credentials

Forgot your details?